Lota: 
É um recipiente em porcelana, utilizado na prática de Jala-neti, procedimento de limpeza natural das vias respitarórias.
Ele proporciona um tratamento eficaz contra sinusite, rinite alérgica, resfriados alérgicos, alergias respiratórias, ronco, apnéia e os efeitos nocivos da poluição do ar e do ar seco.

1. Mistura: 
Aqueça 500ml de água mineral ou água fervida. A temperatura da água deve estar de morna a fria (36 graus). 
Adicione 1 colher de chá de sal (sal marinho) e misture bem até que todo sal seja dissolvido
Coloque metade da mistura de água e sal na lota (e a outra metade posteriormente para a outra narina) 

Obs: O procedimento de Jala-neti também pode ser realizado com soro fisiológico. 

2. Como Utilizar: 
Introduza suavemente o bico do Lota em uma das narinas;
Incline a cabeça para o lado da narina desobstruida, vire a lota até que a água saia pela narina desobstruída;
Durante a passagem da água, mantenha os lábios entreabertos e a respiração pela boca.
Use toda a mistura de um lado.
Tampe a narina onde a lota foi introduzida e expire (assoe) várias vezes pela narina a qual a água saiu. 
Repita o procedimento do outro lado.
Por fim, tampe os ouvidos e expire várias vezes por ambas as narinas.

3. Frequência de uso: 
Pessoas que não sofrem de problemas respiratórios alérgicos deverão fazer como prevenção, de uma à duas vezes por semana.
Quando o ar estiver mais seco e estiver exposto à poluição, poderá ser feito mais vezes por semana
Pessoas alérgicas, no início deve realizar a prática diariamente até que esteja mais resistente e depois seguir a rotina como prevenção
Obs: Pessoas que sofrem de problemas frequentes nos ouvidos deverão fazer o jala-neti na presença de um professor com experiência, para não correrem o risco de desenvolver uma otite, por inclinação errada da cabeça ou por não tirarem adequadamente a água das narinas.

4. Cuidados:
Após uso, lavar com água e secar bem
Não usar antes de dormir, pois resíduos da mistura podem estar armazenados nas vias nasais. 
Como a lota é de cerâmica, há risco de quebra, mantenha-o em local seguro.